肉離れリハビリ記②
思い返せば、去年の今頃も肉離れのリハビリに悩んでいました。そこで、前回記事の採点方法で、去年を振り返ってみます。
一年前は、大阪マラソンでまさに地獄を見ました。肉離れからの回復途中にもかかわらず、無謀にも出場して脚はボロボロとなりレース前の数倍も酷い状態になったのでした。
ちなみに、去年の故障箇所は右脚ハムストリングスのお尻付け根あたり。今年は左脚ハムのお尻付け根あたり。現在の故障との因果関係はあると思います。支払う代償は大きかったということです。さて、Jognoteの記録を見返してみるといろいろと思い出されます。
| 練習内容 | 得点 | ||
|---|---|---|---|
| 11月26日 | 日 | R42.2 | 0.1 |
| 11月27日 | 月 | ||
| 11月28日 | 火 | ||
| 11月29日 | 水 | ||
| 11月30日 | 木 | ||
| 12月1日 | 金 | S1km | 1 |
| 12月2日 | 土 | ||
| 12月3日 | 日 | ||
| 12月4日 | 月 | S1.8km St | 1 |
| 12月5日 | 火 | S2km St | 1 |
| 12月6日 | 水 | S1km St | 1 |
| 12月7日 | 木 | S1.5km St | 1 |
| 12月8日 | 金 | ||
| 12月9日 | 土 | ||
| 12月10日 | 日 | ||
| 12月11日 | 月 | R11.9km | 4 |
| 12月12日 | 火 | ||
| 12月13日 | 水 | ||
| 12月14日 | 木 | R18.1km | 5 |
| 12月15日 | 金 | ||
| 12月16日 | 土 | ||
| 12月17日 | 日 | R12.6km | 5 |
| 12月18日 | 月 | S2km | 5 |
| 12月19日 | 火 | ||
| 12月20日 | 水 | S3km | 5 |
| 12月21日 | 木 | S1.7km St | 5 |
| 12月22日 | 金 | S3km St | 5 |
| 12月23日 | 土 | ||
| 12月24日 | 日 | S8.1km | 5 |
| 12月25日 | 月 | ||
| 12月26日 | 火 | ||
| 12月27日 | 水 | ||
| 12月28日 | 木 | R49.2km | 7 |
| 12月29日 | 金 | R8.1km | 7 |
| 12月30日 | 土 | ||
| 12月31日 | 日 |
まったく走れないどころか歩くのも厳しい日を乗り越えて、徐々に痛みが去って回復していく様子がうかがえます。故障から一ヶ月後、ちょうど一年前にあたりますが、12月28日にはゆっくりゆっくりなペースで50km近くも走っています。確かこの日は忘年会に出席するために大阪から京都まで行ったのでした。練習不足で脚が動かず長時間運動も久しぶりでハンガーノックになり、京都の東寺近くの大宮通りでむさぼり食べた大福が美味くて美味くて感動したことを覚えています。
データを残すことは大事ですね。数字はドライにどのように回復していったのかを示してくれます。一方で、その数字から身体的な記憶がよみがえるので、ウェットな情報も呼び起こされますね。
ふらふらになりながら、凍える手で店のおばさんにお金を渡して、底冷えの京都で食べた甘酸っぱいイチゴ大福と歯ごたえのある豆大福、めっちゃ美味かったなあ。
